团体操都有哪些类型_长沙567GO健身学院

团操教练是充满正能量、充满活力并让身边人快乐的一群人，如果愿意传递快乐和健康，同时自己拥有健康的身体、积极的心态、同时具备一定的时尚感觉，就可以进入团操教练的行业。

团体操课，简称团操，授课形式是一对多，即一名教练同时教授多名会员。如果你充满个性又希望拥有一份保持青春活力的事业，团操教练就是你较理想的选择。下面长沙567GO健身学院给大家分享团体操几种类型，一起来看看吧。

杠铃操

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，经过调节杠铃的重量，从而适用于不同年龄、性别和体质的人群。567GO引进国际Reebok体系杠铃课程，强化肌耐力和肌肉力量，达到完美的塑性效果。同时，改善内分泌，提高人体免疫力。

BOKWA

国际超流行的有氧团体课程，简单易学，受众群从4岁到70岁。如果你懂字母，如果你会走路，你会可以跳BOKWA。以简单的字母、数字、符号为行走路线，配合难以不同的可选择性的身体动作进行训练。在中国让你具有市场差异化，更具竞争力。

基础有氧操

以国际通用基本步伐为基础，融合手臂动作，衍生出不同的变化。运用节奏、方向、空间等变化因素，将高冲击舞步与低冲击舞步相配合，来提高人体的心肺功能和耐力水平，燃烧体内多余脂肪。经过步伐、口令、手势、音乐等学习，提高学员协调性和乐感，同时掌握基本的教学方法及编排方法。

踏板操

自由风格体系中较经典的课程。具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善肌肉线条的功效，是国际上时尚的健身、减肥运动。

有氧舞蹈

自由风格体系中较经典的课程，编排方法、教学方法独树一帜，让教学风格更多元化。以有氧操为基础融入了包括拉丁、爵士、街舞等不同风格的动作及音乐，经过多元化的锻炼方式，提高心肺功能训练的课程。

莎拉桑巴

以拉丁为主混入多种舞蹈元素的预知套路的舞蹈训练课程。莎拉桑巴是当下国际国内流行的南美拉丁风格体系的功能性舞蹈课程。较潮流的音乐配合奔放欢快的动作，达到运动训练的效果并富有趣味性。

以上就是长沙567GO健身学院整理的团体操的几种类型，希望对大家有所帮助。

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